Mityba ir sielos evoliucija

Kaip pasninkauti dėl svorio

Pasninkas yra galingas būdas detoksikuoti kūną ir atitinkamai numesti svorį. Tai radikalu ir geriausia praktikuoti vadovaujant patyrusiam specialistui. Jei nuspręsite pasninkauti patys, pradėkite tik vienos dienos badavimą laikydamiesi griežtų taisyklių, apie kurias kalbėsime šiame straipsnyje.

Straipsnio turinys

Privalumai sausas badavimas

Kaip pasninkauti dėl svorio

Pats alkis yra galinga paskata mobilizuoti kūno jėgas išgyvenimui . Paleidžiami kompleksiniai mechanizmai, suaktyvinamos visos organų sistemos, suaktyvinamas imunitetas ir ląstelių regeneracija, miršta patogeninė flora ir pašalinami toksinai.

Jei susilaikoma nuo maisto sausa , tai yra, nevartojant vandens, poveikis dar labiau išryškėja.

Terapinio badavimo teorijų autoriai (L. Ščennikovas, V. Lavrova, S. Filonovas, G. Malakhovas, P. Breggas ir kiti) pateikia pavyzdžių iš gyvūnų gyvenimo, kuriems dienos dažnai būna be maisto ir vandens. Tai natūraliai būdinga prigimčiai, todėl, pasak autorių, nieko naujo išrasti nereikia: reikia tik įsiklausyti į savo kūną.

Pavyzdžiui, kai gyvūnas suserga, jis atsisako maisto, dažnai - ir vandens. Kai žmogus serga, gabalas taip pat nenukrenta jam per gerklę, tačiau mes priverčiame save valgyti, nes kūnas turi pasisemti jėgų, kad atsigautų .

Bet esmė ta, kad kūnas geriau už mus žino, kur gauti šias jėgas. Šiuo metu nereikalingas maistas juos tik atima: tam, kad suvirškintume maistą, mes išleidžiame energijos išteklius, kurie galėtų tęsti savęs gydymą.

Maisto ir vandens atsisakymas 1–4 dienoms, pasak S. Filonovo, nesukelia kenksmingų pasekmių žmonėms. Žmogaus organizmas sugeba išgauti vandenį iš savo riebalų sankaupų - apie 1 litrą per dieną.

Labai svarbu! Pasirengimas pasninkui yra sėkmingo pasveikimo raktas

Bandyti bet kokį nevalgymo metodą griežtai draudžiama, jei nesilaikoma parengiamojo etapo, žarnos ir kepenys nevalomi.

Šiuo atveju kūnas gaussunkus apsinuodijimas dėl toksinių medžiagų skaidymo virškinimo sistemoje, bus didelis silpnumas, bloga sveikata, ligų paūmėjimas, odos bėrimas (toksinai išsiskirs per odą).

Taigi, ką reikia padaryti pasirengimo etape:

  • Praėjus kuriam laikui iki bado (kuo ilgiau šis laikas, tuo geriau) pereikite prie racionalios ir subalansuotos mitybos, į kurią neįeina cukrus, druska, kepta, rūkyta, mielinė tešla, gazuoti gėrimai, alkoholis, kava ir kitos kenksmingos medžiagos;
  • Nustokite vartoti bet kokius vaistus likus bent 4 dienoms iki bado;
  • Išvalykite žarnyną ir kepenis, o tai leis kūnui atsigauti laikantis dietos kelias dienas;
  • Prieš pat alkį atlikite valomąsias klizmas;
  • Pašalinkite stiprią fizinę ir psichinę įtampą per visą badavimo laikotarpį.

Kaip jau sakėme, turite pradėti nuo vienos dienos pasninko ir laikui bėgant galite padidinti jo trukmę. Geriau pradėti atsisakyti tik maisto ir gerti vandenį. Ir tik tada pabandykite atsisakyti vandens.

Geriausias valymo procedūrų ir dietų laikas yra pavasaris.

Žemiau iš arčiau apžvelgsime populiarių autorių rekomendacijas dėl sauso badavimo

Filonovo sausojo badavimo metodas

Autorius siūlo trijų mėnesių atsigavimo kursą, į kurį įeina parengiamasis etapas, dienos be maisto ar vandens ir sveikimo laikotarpis.

1 mėnuo:

  • 2 savaites tinkama dietinė mityba;
  • 1 savaitę išvalomos storosios žarnos ir kepenys;
  • 1 savaitė griežtos vienkartinės dietos grikių košei arba pasirinktinai 1 diena šlapio badavimo.

2 mėn .:

  • 1 savaitė: 1 diena šlapio (vandens) badavimo (toliau - VG), likusi dalis - dietinis maistas;
  • 2 savaitė: 2 dienos GH, 5 - dieta;
  • 3 savaitė: 3 VH, 4 dietos;
  • 4 savaitė: 5–7 dienos VH.

3 mėnuo: schema yra tokia pati kaip antrą mėnesį, tačiau vietoje šlapio badavimo atliekamas sausas badavimas.

Tada seka išeiti iš bado . Apie tai kalbėsime toliau (visų tyrėjų rekomendacijos yra maždaug vienodos).

Sausojo badavimo metodas pagal Ščennikovą

Šis autorius siūlo unikalų Gydymo abstinencijos mechanizmą:

Kaip pasninkauti dėl svorio
  • paruošiamasis etapas - dviejų dienų žalių daržovių valgis;
  • tiesiogiai SG - 5–11 dienų;
  • išėjimas.

Pasninko metu Ščennikovas pataria laikytis šių taisyklių:

  • laikykite burną uždarytą: jei įmanoma, nekalbėkite, o kvėpuokite tik per nosį;
  • nuolat vėdinkite kambarį;
  • įjungtaBūkite užimtas ir nuolat judėkite, venkite lovos poilsio (judesiai turi būti lėti ir sklandūs);
  • Geriausi dušai, tačiau vanduo neturėtų patekti į burną (negalima valyti dantų ar skalauti).
  • palaikykite ramią proto būseną, ramų protą, reguliariai kvėpuokite.

Dienos tvarkaraštis yra toks:

  • nuo 6 iki 10.00 val. - miegas;
  • nuo 10 iki 13.00 - aktyvus pasivaikščiojimas;
  • nuo 13 iki 15.00 val. - protinė veikla;
  • nuo 15 iki 18.00 val. - pamokos su instruktoriumi;
  • nuo 18 iki 22.00 - miegas;
  • nuo 22 iki 6 dienos kitos dienos - vidutiniškai aktyvi veikla lauke.

Gydomasis susilaikymas , pasak Ščennikovo, buvo kliniškai išbandytas ir užpatentuotas.

Lavrova sausojo badavimo metodas

Šio autoriaus požiūrio bruožas yra visiškas sąlyčio su vandeniu draudimas: ne tik negerti, bet net neplauti rankų, bet plauti indus pirštinėmis.

Parengiamasis etapas:

  • likus dviem savaitėms iki sauso badavimo pradžios, neįtraukite maisto produktų su cukrumi ir cukraus pakaitalais, druskos ir visko, kas druska, mėsos, kavos, alkoholio ir nikotino;
  • pereiti prie augalinio maisto likus savaitei iki SG;
  • po paskutinio valgymo paruošiamuoju etapu reikia išgerti kuo daugiau vandens per paskutinę valandą (nebūtina - su citrina ir medumi).

Po paskutinio vandens gurkšnio prasideda pats SG.

Autorius rekomenduoja tai atlikti kaskadą , palaipsniui (kitaip Lavrovos metodas vadinamas kaskadiniu sausuoju badavimu):

  • 1 laikotarpis: bado diena - dietinio maisto diena - bado diena - maisto diena ir pan. neribotą skaičių kartų;
  • 2 laikotarpis: dvi bado dienos - du valgiai ir pan., panašūs į ankstesnį;
  • 3 laikotarpis: tas pats, tik po trijų dienų - trys;
  • 4 laikotarpis: nuo keturių iki keturių;
  • 5 laikotarpis: nuo penkių iki penkių.

Yra ir kitų rūšių kaskados susilaikymas nuo maisto: 24 valandos bado - savaitė maisto - 48 valandos alkio - savaitė maisto - 72 valandos alkio - savaitė maisto ir t. t. iki penkių bado dienų. Kitas variantas yra kiekvieną kartą padidinti SG trukmę ne 24, o 12 valandų.

Svarbiausias momentas: išlipimas iš sauso badavimo

Šis žingsnis yra labai svarbus.

Kad išvengtumėte sutrikimų organizme, turite laikytis šių taisyklių:

  • išėjimas iš SG prasideda vartojant nedidelį kiekį šalto, švaraus virinto vandens, mažais gurkšneliais keletą valandų;
  • po to reikia valgyti šiek tiek švaraus, dietinio maisto (čia ekspertų rekomendacijos jau skiriasi: vieni primygtinai rekomenduoja naminį jogurtą ar varškę ir draudžia valgyti žalius vaisius ir daržoves, kiti rekomenduoja kompotą iš sausovaisiai be cukraus, truputis morkų sulčių, virti ryžiai be druskos ir kt.);
  • pratinkite kūną prie maisto palaipsniui, mažomis porcijomis, kad nenutrūktų kasos;
  • yra labai svarbu! Kuo ilgiau nenaudokite kenksmingų maisto produktų, kitaip visos pastangos bus eikvojamos. Nevalgykite mėsos, druskos, cukraus, miltų, mielių, konservų, pusgaminių, daržovių nitrato , nerūkykite ir negerkite alkoholio.

Kontraindikacijos SG

Kadangi SG yra stipriausias kūno stresas, turite turėti pakankamai jėgų, kad jį tinkamai praleistumėte.

Kaip pasninkauti dėl svorio

Tokiomis sąlygomis negalima naudoti šio valymo ir svorio metimo būdo:

  • nėštumas ir žindymo laikotarpis;
  • stipraus fizinio ir psichinio streso laikotarpis;
  • akivaizdus nepakankamas svoris;
  • kraujo krešėjimo sutrikimas;
  • vėžys, tuberkuliozė ir kitos sunkios ligos;
  • neaiški diagnozė.

Prieš alkaną praktiką būtinai pasitarkite su ekspertais.

Tikimės, kad šis apžvalgos straipsnis jums suteikė bendrą supratimą, kaip greitai numesti svorį, išvalyti kūną ir užpildyti jį energija. Prieš pateikdami paraišką, būtinai atidžiai išnagrinėkite pasirinktą techniką!

''Sveikatos laikas'': Koks ryšys tarp protarpinio badavimo ir Kūčių vakarienės?

Ankstesnis pranešimas Savarankiškai pagaminta dekoratyvinė kosmetika: lūpų dažus gaminame žingsnis po žingsnio!
Kitas įrašas Kirpimai iki pečių - ypatybės ir tipai