End of summer. Rain and our rest. Goji berries

Kuo naudingos užjūrio goji uogos?

Goji uogos laikomos vienu vertingiausių ir naudingiausių vaistinių augalų pasaulyje. Juose yra daugybė maistinių medžiagų, antioksidantų, vitaminų, fosforo, kalcio, geležies, cinko ir kitų organizmui reikalingų komponentų. Jie auga derlinguose Himalajų slėniuose.

Neįmanoma pervertinti šių uogų gydomųjų savybių. Be to, mokslininkai neseniai įrodė, kad uogose yra medžiagos, padedančios atsikratyti vėžinių ląstelių. Įrodyta, kad žmonės, nuolat juos valgantys, rečiau serga ne tik nuo vėžio, bet ir nuo diabeto bei Alzheimerio ligos. Be to, iš jų pagaminta arbata teigiamai veikia širdį ir kraujagysles.

Straipsnio turinys

Aprašymas produktas

Kiti vaisių pavadinimai yra raudonas deimantas ir laimės uoga , pasak kinų legendos, jie suteikia jaunystės. Savo spalva ir struktūra jie primena razinas, auga Kinijoje (Ningxia Hui provincija). Jie auginami daugiau nei penkis tūkstančius metų. Ir tik per pastaruosius dešimt metų jie pradėjo populiarėti pirmiausia Amerikoje, paskui Europoje, o visai neseniai pasirodė Rusijoje.

Naudingų goji uogų sudėtis yra tokia:

Kuo naudingos užjūrio goji uogos?
  • keturi unikalūs polisacharidai;
  • 21 mineralas;
  • šeši monosacharidai;
  • šeši karotinoidai;
  • betakarotenas;
  • vitaminai C, B, E;
  • 18 aminorūgščių, kurių daugiau nerasite augaliniuose maisto produktuose;
  • penkios nesočiosios riebalų rūgštys;
  • selenas ir germanis, kurie užkerta kelią vėžinių navikų susidarymui;
  • Fizalinas yra stiprus antikarcinogenas ir padedantis kovoti su leukemija.

Tik pagalvokite: 100 gramų goji yra beveik 150 mg vitamino C, o citrinos - 53 mg. Pasirodo, kad pusę citrinos galima pakeisti šių vaisių vaisiais. Tačiau nedaugelis žmonių valgys citriną tokiais kiekiais dėl rūgštingumo, tačiau godžią galima lengvai valgyti, jos yra saldaus skonio.

Kam tinka goji uogos?

Jie dažnai rekomenduojami pacientams, turintiems įvairių sveikatos problemų, nes jie turi daugybę įvairaus spektro gydomųjų savybių.

Jei juos reguliariai naudosite, galėsite pasiekti šiuos rezultatus:

  • pagerėjo nuotaika ir sėkminga pergalė kovoje su depresija;
  • lašassvoris;
  • padidina moterų libido ir vyrų potenciją;
  • medžiagų apykaitos gerinimas;
  • sulėtinti kūno senėjimo procesą;
  • smegenų ląstelių mityba;
  • palaikyti raumenų tonusą;
  • pagerinti odos būklę;
  • padidėjęs melatonino kiekis;
  • galvos skausmas;
  • inkstų funkcijos stabilizavimas;
  • regėjimo pagerėjimas;
  • miego stiprinimas, nemigos atsikratymas;
  • nemalonių menopauzės padarinių pašalinimas;
  • padidinti ištvermę ir pasveikimą;
  • peršalimo prevencija;
  • gimdos mityba;
  • vyrų nevaisingumo gydymas;
  • baltymų apykaitos užtikrinimas;
  • cukraus kiekio kraujyje mažinimas.

Dėl visų aukščiau išvardytų vaisių savybių jie tapo labai populiarūs tarp skirtingų ratų, šalių ir specialybių žmonių.

Kuo naudingos užjūrio goji uogos?

Pavyzdžiui, sportininkai juos naudoja greitai atsigaivinti, o Holivudo žvaigždės verda su jais arbatą dėl savo senėjimo savybių.

Be to, augalas, kaip sakėme, turi priešnavikinį poveikį, susijusį su tiocianatų ir glikozinolatų buvimu jo sudėtyje.

Šios medžiagos suriša toksinus ir kancerogenus kepenyse, o tai neleidžia vystytis prostatos vėžiui. Ši savybė ypač svarbi tiems, kurie gyvena nepalankiomis aplinkos sąlygomis.

Uogos taip pat sugeba stabilizuoti hormonų pusiausvyros sutrikimus, atkurti šlapimo funkcijas, turi tonizuojantį poveikį, pagerina nervų sistemą ir atlieka kitas jūsų sveikatai naudingas funkcijas.

Vis dėlto verta paminėti, kad augalas sulaukė didžiausio populiarumo dėl savybių, turinčių įtakos kūno svoriui.

Kaip vartoti goji uogas norint sulieknėti?

Dažniausiai jie rekomenduoja gerti arbatą su jais.

Jei valgysite juos reguliariai, prarasite tuos papildomus svarus dėl šių savybių:

  • pagerinti medžiagų apykaitą ir kraujotaką;
  • sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
  • cukraus kiekio kraujyje normalizavimas.

Be to, žmonėms, kuriems patariama reguliariai gerti arbatą su šiais vaisiais, pagerėjo medžiagų apykaita, o tai pasiekiama dėl didelio antioksidantų kiekio džiovintose uogose.

Kaip žinote, antioksidantai gali pagreitinti riebalų ląstelių skaidymąsi, taip pat suteikti energijos ir jėgų visam kūnui. Šios savybės dėka žmogus ne tik praranda svorį, bet ir tampa atsparesnis. Todėl ekspertai rekomenduoja fizinį aktyvumą atlikti kartu su godži uogomis.

Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad dieta, pagrįsta maistu, kuriame yra daug antioksidantų, turi palankiausią poveikį lieknėjimo procesui. Būtent šis produktas lemia antioksidantų kiekį iš visų maisto produktų, naudojamų maiste. NUOTiesiog palyginkite: goji turi ketvirtadaliu daugiau antioksidantų nei mėlynės, 2 kartus daugiau nei granatas ir 10 kartų (!) Daugiau nei mėlynės ir braškės.

Kaip jau supratote, reguliariai vartodami sveiką goji arbatą galite pasiekti reikšmingą ir, svarbiausia, stabilų svorio kritimą. Jei palyginsite su kitomis dietomis, tai daugelyje jų kilogramai praeina tik pirmosiomis dienomis ar savaitėmis. Su šiais vaisiais svoris sumažės tol, kol juos vartosite. Bet jūs pasieksite ne tik idealią figūrą, bet ir prisotinsite kūną naudingomis medžiagomis, o tai reiškia, kad pagerinsite savo sveikatą.

Kuo naudingos užjūrio goji uogos?

Ekspertai sako, kad pusryčiams ir vakarienei reikia pridėti iki maždaug 30 gramų vaisių. Šios sumos pakaks, kad paskatintumėte svorio metimo procesą.

Taip pat norėčiau pažymėti, kad goji naudojimas nesukelia nepatogumų. Jie turi malonų saldžiarūgštį skonį ir kramtomosios tekstūros yra panašūs į mums įprastas razinas. Todėl mielai imsite šį produktą maistui! Tačiau šis produktas turi ne tik naudingų savybių, bet ir kontraindikacijų, kurias aptarsime toliau.

Į įvairius patiekalus galite pridėti džiovintų uogų, pakeisdami jų įprastą skonį ir taip paįvairindami mitybą. Tai gali būti vaisių salotos, sriubos, ryžiai, arbata ir kt.

Priėmę sprendimą mesti svorį su šiuo augalu, galite pridėti goji prie įprastų patiekalų arba pereiti prie jau nustatytos dietos naudodami uogas. Tie, kurie jau išbandė šį papildomų svarų metimo būdą, pastebi, kad patys goji teigiamai veikia svorio metimą, todėl nereikia papildomai kankinti savo kūno laikantis griežtų dietų.

Kontraindikacijos

Nemanykite, kad šis augalas yra visų ligų panacėja nuo visų žmonių. Ne visi gali juos valgyti, nes jie turi savo kontraindikacijų.

Visų pirma, yra kontraindikacijų slaugančioms ir nėščioms moterims. Kai kuriais atvejais jie taip pat gali sukelti pilvo pūtimą ir skrandžio sutrikimus, o tai reiškia, kad žmonėms su silpna žarna gali pakenkti goji. Produktas prisideda prie alergijos geltoniems, oranžiniams ir raudoniems maisto produktams atsiradimo, todėl tai yra kontraindikacija alergiškiems žmonėms.

Hipertenzija sergantys pacientai taip pat gali būti kenksmingi, nes jie linkę didinti hipertenzijai skiriamų tablečių šalutinį poveikį.

Goji taip pat draudžiama vartoti vaikams iki trejų metų.

Kokie yra kontraindikacijų pagrindai? Viena vertus, goji yra augalinis produktas, o tai reiškia, kad jis yra 100% natūralus ir sveikas. Be to, juose yra tiek daug multivitaminų, kurie yra naudingi nėščioms moterims. Bet niekam ne paslaptis, kad nėščioms moterims ir vaikams iki trejų metų rekomenduojama valgyti tik tas daržoves ir vaisius, kurie auga jų regione. Šiuo laikotarpiu bet koks egzotiškas maistas gali jums pakenkti. Ir vaikas vis dar įsčioselabai silpnas ir nežinoma, kaip jis reaguos į užjūrio vaisių.

Tą patį galima pasakyti ir apie maitinančias motinas. Visi jūsų valgomi maisto produktai patenka į pieną, o vėliau patenka į naujagimio organizmą. Šiuo atžvilgiu neskubėkite maitinti vaiko pieno ir uogų mišiniu. Tai gali pakenkti kūdikiui.

Būkite atsargūs!

Norime jus įspėti apie kai kuriuos šalutinius poveikius, kurie gali pasireikšti valgant nekokybiškas uogas:

Kuo naudingos užjūrio goji uogos?
  1. Nemiga. Ji, žinoma, nepadarys daug žalos organizmui, tačiau tai sukels nepatogumų. Venkite valgyti uogas vakarienei. Jie gali pagyvinti ir suteikti energijos prieš miegą. Taigi išsaugokite savo goji pusryčiams;
  2. Skrandžio skausmai. Čia problema gali slypėti ne tik silpnose žarnose, bet ir blogoje uogų kokybėje, nes jie prideda konservantą - E-220. Ši medžiaga sukelia skrandžio skausmus, sutrikimus ir pykinimą. Nepirkite vaisių, jei šis konservantas nurodytas ant pakuotės.

Patariame nepirkti pigių šio augalo, išauginto Ispanijoje, analogų.

Jie dažnai yra nekokybiški ir gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Būkite atsargūs ir prisotinkite savo kūną tik sveiku ir aukštos kokybės maistu!

Prostata – potencija ir viso organizmo gyvybingumas

Ankstesnis pranešimas Kas atsitiks, jei geriate alų kiekvieną dieną: antsvoris ir hormonų sutrikimai
Kitas įrašas Siuvame gražią suknelę mergaitei