Psichotropiniai vaistai

Apie ką signalizuoja lėtinis mieguistumas ir silpnumas?

Šiuolaikinis gyvenimo tempas reikalauja didesnio aktyvumo ir pozityvaus požiūrio į pasaulį. Tačiau labai sunku būti optimistu ir judrumu, kai nuovargis įveikia ir nuolat miega. Be to, yra nuolatinis galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas, mieguistumas ir kt., Kurie sukelia dar daugiau nepatogumų.

Dažniausiai pakanka tik gerai pailsėti, norint grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo - apsilankymas SPA ar masažo kabinete, sotus miegas ir saulės vonios gali padėti grįžti į pareigas. Jei tai neveikia ilgą laiką, tada galbūt turėtumėte išvykti atostogų? Bet jei ilgos atostogos nepadeda, priežasčių reikia ieškoti kur kas giliau.

Straipsnio turinys

Kasdienių klaidų priežastys ir jų taisymas

Yra keletas priežasčių, kurios gali trukdyti gerai pailsėti.

Tai pateikiama žemiau, kartu su patarimais, kaip jas išspręsti.

Apie ką signalizuoja lėtinis mieguistumas ir silpnumas?
  1. Nuolatinis miego trūkumas. Miego trūkumas naktį negali turėti jokios įtakos jūsų sveikatai, jei tai yra pavieniai atvejai. Bet jei mėnesiais per mažai miegate, tai gali sukelti rimtų problemų - pablogėti dėmesys ir susikaupimas, nuolatinis galvos svaigimas, silpnumas, mieguistumas. Dėl to galimi nelaimingi atsitikimai, traumos, autoįvykiai (jei vairuojate) ir kt. Kad nenustebtumėte, kodėl taip blogai jaučiatės, kiekvieną naktį turite miegoti bent 7 valandas;
  2. Apnėjos sindromo buvimas. Paprastai nuo to kenčia nutukę žmonės ir rūkaliai. Šis sindromas pasireiškia trumpalaikiais kvėpavimo sustojimais miegant. Tokie sustojimai gali įvykti kiekvieną vakarą ir keletą kartų. Todėl pastebimi miego sutrikimai, apie kuriuos žmogus net nežino. Norėdami pašalinti šį sindromą, turite pašalinti jo atsiradimo priežastį arba naudoti DPPD įrenginį. Tai padeda palaikyti nuolatinį kvėpavimą ir apsaugo nuo kvėpavimo takų užsikimšimo;
  3. Energijos trūkumas. Dieta ar netinkama dieta gali būti priežastinė. Sotų pusryčių ir pietų trūkumas, užkandžiai bėgant - visa tai lemia energijos trūkumą. Norėdami pašalinti šią problemą, turite pereiti prie subalansuotos mitybos ir nepraleisti patiekalų;
  4. Kofeino perteklius. Visižino, kad kavos gėrimas padeda atsibusti, pagerinti protinę veiklą, paversti smegenis darbu. Tačiau daugelis net nesupranta, kad per didelis jo naudojimas gali sukelti visiškai priešingą poveikį;
  5. Šiuo atveju turėtumėte būti atsargūs spręsdami problemą. Jei staiga pašalinsite visus maisto produktus su kofeinu iš dietos, tai tik pablogins situaciją ir sukels dar daugiau nuovargio sindromų - pykinimą, mieguistumą, silpnumą ir kt. Kofeino kiekį reikia palaipsniui mažinti, kol išnyks nuovargio sindromai;
  6. Kūno dehidracija. Tikras dehidracijos požymis yra nuolatinis troškulys. Verta prisiminti, kad organizmui normaliam funkcionavimui reikia ne tik maistinių medžiagų, bet ir vandens. Daugelis žmonių teigia geriantys daug skysčių, bet vis tiek ištroškę. Kodėl tai vyksta? Faktas yra tas, kad kūnui reikia ne skysčio, o gryno vandens. Tuo pačiu metu jo reikia išgerti bent 1 litrą per dieną;
  7. Pamaininis darbo grafikas. Daugelis žmonių nemano, kad pamaininis darbo grafikas, kai ilgos pamainos keičiamos su keliomis poilsio dienomis, gali rimtai pakenkti organizmui. Taip yra dėl to, kad organizmo biologinis laikrodis negali priprasti prie tokio gyvenimo ritmo. Tačiau galite juos apgauti. Jei jums reikia miegoti dieną, tiesiog sukurkite sąlygas, kurios labiau panašios į naktį - pritemdykite šviesą, sumažinkite kambario temperatūrą ir pan.

Sveikatos problemų priežastys ir jų pašalinimas

Apie ką signalizuoja lėtinis mieguistumas ir silpnumas?
  1. mažakraujystė. Tai dažniausiai pasitaiko moterims po menstruacijų. Raudonieji kraujo kūneliai neturi laiko pasveikti. Kūnas neturi pakankamai deguonies, kurį perneša šios ląstelės. Norint pašalinti šį negalavimą, būtina papildyti geležies lygį. Už mažą kainą galite naudoti natūralias priemones - valgyti obuolius, kepenėles, jūros gėrybes. Jei atlikus kraujo tyrimą pastebimas rimtas geležies trūkumas organizme, turėtumėte kreiptis į vaistus;
  2. Depresija. Net jei nesate emociškai prislėgtas, tai nereiškia, kad to negalima išreikšti fiziškai. Nuovargis, pykinimas, galvos svaigimas, mieguistumas, silpnumas - visa tai rodo fizinę depresiją. Tokiu atveju turite kreiptis pagalbos į specialistus, kad išsiaiškintumėte depresijos priežastis. Galbūt vaistai ar apsilankymas pas psichoterapeutą;
  3. Hipotirozė. Kitaip tariant, tai yra skydliaukės funkcijos sumažėjimas. Šiuo atveju kenčia medžiagų apykaitos greitis, dėl kurio blogėja sveikata, silpnumas ir nekontroliuojamas svorio padidėjimas. Sergant tokia liga, norint atkurti šią funkciją, rekomenduojama naudoti hormonus;
  4. latentinė organizmo infekcija. Dažniausiai padidėjusį nuovargį, silpnumą ir mieguistumą sukelia organizmo šlapimo sistemos infekcija. Gydymas atliekamas standartiniu antibiotikai ir kiti gydytojo paskirti vaistai kiekvienu konkrečiu atveju. Jei esate linkęs į šlapimo sistemos uždegimą ir infekcijas, tuomet turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į tokius ankstyvus simptomus, nes jei to nepadarysite, atsiras rimtesnių problemų - ūmūs skausmai ir pan .;
  5. Cukrinis diabetas. Žmonėms, sergantiems šia liga, įvyksta taip: į organizmą patenkančios maistinės medžiagos nėra visiškai išleidžiamos į ląsteles. Cukrus pradeda kauptis kraujyje ir neišeina. Jei yra įtarimas dėl cukrinio diabeto, norint nustatyti ligos sunkumą, būtinas skubus atitinkamo specialisto tyrimas. Paprastai gydymas yra sudėtingas ir apima dietą, vaistų terapiją, insulino vartojimą;
  6. Širdies liga. Šis simptomas būdingas amžiaus žmonėms, kai atliekant net paprastą įprastinę veiklą, pavyzdžiui, valant namus ar ramiai dirbant sode, kyla didelis nuovargis. Tokiu atveju turite susisiekti su specialistu, kad nustatytumėte galimas ligas ir imtumėtės priemonių širdies veiklai bei kūno energijai atkurti;
  7. Alergija maistui. Paprastai pripažįstama, kad alergija pasireiškia odos bėrimu, viso kūno niežuliu, nuolatiniu čiauduliu ir ašarojančiomis akimis. Tačiau nedaugelis žmonių žino, kad lengva alergija maistui gali būti išreikšta ir lengva forma - nuovargis, mieguistumas, šiek tiek galvos svaigimas - visa tai taip pat gali būti alergijos požymiai! Norėdami tai tikrai sužinoti, galite atlikti tinkamą tyrimą arba tiesiog pašalinti neįprastus maisto produktus iš dietos, kol alergija praeis ir taip bus nustatytas pirminis šaltinis.

Lėtinis nuovargis

Apie ką signalizuoja lėtinis mieguistumas ir silpnumas?

Kai nuovargis ir mieguistumas nepraeina šešis ar daugiau mėnesių, jis tampa lėtinis ir tampa liga.

Tai gali turėti rimtų pasekmių - gyvenimo kontrolės praradimas (dalinis atminties trūkumas, trumpalaikės atminties trūkumas, stiprus išsiblaškymas, užmaršumas ir kt.).

Tai papildo pagrindinius simptomus, tokius kaip galvos svaigimas, pykinimas ir kt.


Šiuo atveju gali padėti mankšta ir sveikas miegas. Tačiau viskas turėtų būti daroma palaipsniui ir atminkite, kad per trumpą laiką tiesiog neįmanoma susidoroti su šia problema.

Pašalinkite nuovargį ir mieguistumą

Jei esate tikri, kad mieguistumą lemia ne sveikatos problemos, pašalinti lengvą nuovargį yra paprasta - pakeiskite veiklos būdą. Jei esate nejudrus, fizinis aktyvumas yra geriausias vaistas!

Taigi, jei turite nuovargio ir mieguistumo simptomų, jokiu būdu neturėtumėte užmerkti akių nuo šios problemos ir leisti viskam savaime, nes laikui bėgant ji tik pablogės.

Peržiūrėkite savo mitybą, režžalingi įpročiai ir sveikata. Suraskite priežastį ir ją pašalinkite. Tada nebus nuovargio pėdsakų, o gyvenimas vėl sužibės ryškiomis spalvomis!

Paskaita: tuberkuliozė

Ankstesnis pranešimas Ką daryti, kai skauda sielą?
Kitas įrašas Jonažolė nėštumo metu: nauda ar rizika?