Apie svorį ir badavimą po 3,5 mėnesio. Rezultatai. Foto prieš po. Periodinis badavimas. Dieta

Kuo ypatinga dieta be glitimo?

Dieta be glitimo yra ne tik būdas atsikratyti kelių papildomų kilogramų, bet ir galimybė normalizuoti savo būklę žmonėms, alergiškiems grūdų produktams. Tokio netoleravimo esmė yra ta, kad organizmas nesugeba įsisavinti glitimo, kurio būtinai yra visuose grūduose.

Kuo ypatinga dieta be glitimo?

Gliutenas pats savaime yra baltymas, kuris, keliaudamas per plonąją žarną, kai kuriais atvejais gali pakenkti gaureliams, atsakingiems už maisto patekimą per žarnyną ir jo absorbciją.

Taigi, jei turite problemų su virškinimo traktu, turėtumėte atkreipti dėmesį į panašią dietą.

Taigi galite ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir išgydyti visą kūną.

Straipsnio turinys

Dietos be glitimo indikacijos

Tikriausiai beveik visi esame girdėję posakį: Mes esame tai, ką valgome . Būtent dėl ​​šios priežasties prieš kurį laiką Amerikos mokslininkai pradėjo atlikti daugybę tyrimų, siekdami nustatyti tam tikrų maisto produktų poveikį žmonių sveikatai. Rezultatai buvo daugiau nei netikėti.

Paaiškėjo, kad vienas iš šimto žmonių serga celiakija, ir tik vienas iš tūkstančio apie tai žino. Kas yra ši liga ir kaip su ja kovoti.

Šios ligos simptomai yra sisteminis plonosios žarnos gaurelių pažeidimas dėl produktų, kurių sudėtyje yra glitimo. Bet jokiu būdu negalima sumažinti šio baltymo poveikio maisto absorbcijai nekeičiant dietos. Todėl mokslininkai ir gydytojai sukūrė specialią mitybos sistemą, kuri vėliau buvo vadinama dieta be glitimo.

Po kurio laiko paaiškėjo, kad maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo, pašalinimas iš dietos padeda ne tik normalizuoti žarnyno veiklą, bet ir padeda numesti svorį. Nuo tada ši mitybos sistema buvo naudojama kovojant su nutukimu.

Taip pat neseniai buvo pradėti preliminarūs glitimo poveikio psichinei sveikatai tyrimai. Žinoma, galutinių rezultatų dar nėra, nes šiuo metu nė viena farmacijos įmonė nėra pasirengusi išleisti daug pinigų tokiems tyrimams.

Tačiau dėl kai kurių išankstinių laboratorinių tyrimų rezultatų galima teigti, kad toks ryšys vis dar egzistuoja. Bet, kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, čia glitimas neveikia žmogaus kūno labui.

Visų pirma, mokslininkai buvonustatė, kad žmonės, kenčiantys nuo alergijos glitimui ar celiakijai, dažnai yra daugelio neuropsichiatrinių ligų savininkai. Tai apima autizmą ir šizofreniją.

Mechanizmas yra tas, kad reaguoja pieno produktuose esantis glitimas ir kazeinas. Jo rezultatas yra peptidų susidarymas organizme. Sveikiems žmonėms jie palaipsniui skaidomi, nepakenkiant organizmui.

Tačiau autizmą ar šizofreniją turintiems žmonėms nevyksta visiškai. Peptidai patenka į kraują, tada į smegenis. Rezultatas yra būklė, tolygiai panaši į psichikos ar autizmo sutrikimo simptomus.

Taigi dieta be glitimo yra labai naudinga autizmui. Ir jei nuo vaikystės kuriate vaiko mitybą, tai po kurio laiko visi simptomai gali susilpnėti, taip pat yra galimybė beveik visiškai atkurti vaiko psichiką.

kam reikalinga dieta be glitimo

Kuo ypatinga dieta be glitimo?

Nustatyti, ar jūsų kūnas priima glitimą, ar ne, yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, tiesiog turite atidžiai stebėti savo kūno reakcijas.

Jei pavalgius maisto, kuriame yra glitimo, pradeda skaudėti skrandį, pykina, pučia pilvą, tai yra priežastis būti atsargiems.

Ir jei laikui bėgant burnoje pradėjo atsirasti mažų opų, tai yra signalas kelti pavojų. Kitas alergijos buvimo rodiklis yra vaikų vystymosi ir augimo vėlavimas. Tokiu atveju turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją ir atlikti įprastą kraujo tyrimą dėl antikūnų.

Bet, deja, ne visada medicininiu metodu įmanoma nustatyti jautrumą glitimui. Todėl, jei jus nuolat kamuoja žarnyno sutrikimas, kelias savaites stenkitės nevalgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo. Jei diskomfortas mažėja, jūs einate teisingu keliu.

dietos be glitimo nauda ir žala

Mes jau kalbėjome apie dietos be glitimo pranašumus. Kaip prisimenate, tai apima virškinamojo trakto gerinimą, simptomų, pastebimų autizmo ir šizofrenijos atveju, palengvinimą, taip pat reikšmingą svorio netekimą. Bet tuo visi privalumai baigiasi.

Jau kelerius metus grupė amerikiečių, atliekančių tyrimus šioje srityje, teigė, kad toks maisto apribojimas tinka tik tiems, kurie kenčia nuo individualaus jautrumo, tačiau likusieji iš savo kūno tiesiog atima didžiulį maistinių medžiagų kiekį, be kurio mes negalime visiškai funkcionuoti. .

Taigi dieta be glitimo nėra įprastas būdas numesti svorį. Ir užuot nuolat kankinus kūną, geriau atlikti fizinius pratimus. Tokiu atveju jokios žalos tikrai nebus. Nekenkime sau, o pradėkime sveiką gyvenimo būdą, ir viskas bus gerai!

Dieta be glitimo svorio metimui

Jei visi nusprendėte atsikratyti kelių kilogramų, turite laikytis visų tokios mitybos taisyklių.

Pirmiausia verta išvardyti tuos produktus, kurių naudojimas šiuo atveju yra nepriimtinas:

  • Avižos, rugiai, kviečiai ir miežiai. Jūs neturėtumėte valgyti maisto, kuriame yra šių grūdų. Priešingu atveju rezultato nebus;
  • Miltiniai produktai;
  • Produktai, į kuriuos dedama krakmolo. Tai apima visų rūšių salotų padažus, pomidorų padažą, pieno ir dešros produktus;
  • Saldainiai su salyklu ir gira.

Taip pat neturėtumėte valgyti pusgaminių. Jau dabar glitimo yra gana daug, nes jo yra beveik visuose skoniuose ir pakaitaluose. Atkreipkite dėmesį į tai, kad tokia mitybos sistema visiškai nenumato badavimo. Galite naudoti bet kurio patiekalo receptus, tik įsitikinkite, kad juose nėra draudžiamų produktų.

Kuo ypatinga dieta be glitimo?

Kalbant apie pačią dietą, pusryčiams galite valgyti šiek tiek varškės su džiovintais vaisiais. Taip pat galite išgerti puodelį kakavos. Pietums paruoškite ką nors lengvo naudodami daržoves. Dėmesio! Į savo dietą neįtraukite kepto maisto.

Norint sėkmingai numesti svorio, reikėtų išvirti visas daržoves, žuvį ir mėsą. Jei išalkstate, galite užkąsti popietę. Čia galite mėgautis kukurūzų miltų bandele su trupučiu uogienės. Galite išgerti bandelę su arbata be cukraus.

Vakarienei galite išgerti truputį kefyro su džiovintais vaisiais arba valgyti sorų košę. Tačiau nepamirškite, kad naktimis neturėtumėte savęs užkalbėti.

Kaip matote, tokia dieta gali būti labai naudinga mūsų organizmui. Ir jums nereikia praleisti daug laiko gaminant patiekalus pagal jos dietą. Svarbiausia, nepamirškite, kad dieta neturėtų būti nuolatinė. O likusį laiką fizinei veiklai būtinai skirkite valandą ar dvi. Taigi jūs galite greitai atsikratyti tų papildomų kilogramų. Sėkmės!

Visa Tiesa Apie Medu

Ankstesnis pranešimas Viskas ko jums reikia, tai šokis! Mokytis šokti klube geriau nei bet kas kitas
Kitas įrašas Nosies bazalioma: kaip liga pasireiškia ir kaip ją gydyti?