sportas ir sveikata, 2020
Vaikščiojimas ant sėdmenų: nauda ir rezultatai
Plačiai manoma, kad klubų pratimai dažniausiai reikalingi moterims. Tai iš esmės neteisingas požiūris, nes dubenyje (nepriklausomai nuo lyties) ...
Read More
Kaip numesti svorį su lanku?
Daugelis merginų nerimauja, kaip tapti lieknos figūros savininkėmis. Ieškodami svorio metimo būdų, mes prasibrauname per kalną moteriškų žurnalų...
Read More
Ar turėtumėte laikytis griežtos dietos?
Man skubiai reikia griežtos dietos! - tokias nuviliančias išvadas dažniausiai daro tie, kuriems reikia skubiai mesti svorį, o įprastos, minkštos...
Read More
Kaip pumpuoti pilvą, kad pašalintumėte pilvą?
Gražus ir plokščias pilvas yra vienas pagrindinių tonizuojančios ir patrauklios figūros bruožų. Plonas siluetas yra ne tik sveikatos ženklas, ji...
Read More
Varškės dieta
Ar norite rasti svorio metimo būdą, kuris ne tik padėtų efektyviai atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir būtų naudingas jūsų sveikatai? Greit...
Read More
Štangos pritūpimo technika mergaitėms. Kaip išpumpuoti sėdmenų raumenis?
Vienas pagrindinių svorio metimo pratimų yra pritūpimai. Sunku suformuluoti, nes jį atliekant, į darbą įtraukiami daugybė raumenų ir sąnarių. Be...
Read More
Veido lieknėjimo pratimai yra puikus būdas susigrąžinti jaunystę
Daugelį veido kontūro problemų galima išspręsti. Kai nėra pinigų brangiai kosmetinėms operacijoms, galite pabandyti ištaisyti situaciją speciali...
Read More
Abs dieta - tobulų pilvo kubelių kūrimas
Visi, kurie bandė ant pilvo išpumpuoti gražius kubelius, susidūrė su tokia problema: jūs darote treniruotes, atliekate programą sporto salėje, t...
Read More
Rūgštus pieno kokteilis svorio metimui
Kefyras yra specialus produktas, dažnai vartojamas laikantis tam tikrų dietų. Tai skatina greitą svorio kritimą, išlaikant normalią gyvybinę kūn...
Read More
Kas yra formavimas?
Idealios proporcijos, antsvorio ir kūno riebalų nebuvimas, elastingi raumenys - apie tai svajoja kiekviena moteris. Tačiau su amžiumi tampa sunk...
Read More
Pratimai ant laiptelio platformos: deginkite riebalus namuose
Aerobiniai pratimai yra būtini kūno vystymuisi ir svorio metimui. Devintajame dešimtmetyje išrasta žingsninė aerobika vis dar naudojama fitneso ...
Read More
Kaip apskaičiuoti vandens normą pagal žmogaus svorį
Seniai žinoma, kad organizme vidutiniškai yra 70% vandens. Jo vaidmuo užtikrinant sklandų kūno funkcionavimą yra ypač didelis: jis padeda pašali...
Read More
Gimnastika kovai su varikoze namuose
Venų varikozė ir kartu aiškiai išsikišusios mėlynos venos ant kojų yra problema daugeliui žmonių. Tam yra įvairių priežasčių: per didelis fizini...
Read More
Kaip rasti savo fitneso trenerį?
Kadangi pastaraisiais metais fizinė kultūra tapo populiari sritis, daug dėmesio skiriama fitneso centro instruktoriaus kvalifikacijai. Siekdamas...
Read More
Šokių aerobika: moderni fitneso kryptis
12321 Šokių aerobika arba tempimas yra specialiai sukurtų judesių programa, atliekama pagal muziką. Atliekant tokius ritminius pratimus siekia...
Read More
Pratimai nugaros raumenims stiprinti: lavinami plačiausi ir giliausi raumenys
Sunku pervertinti gero raumenų korseto svarbą taisyklingai laikysenai ir viso organizmo sveikatai palaikyti. Jei nugaros ir pilvo raumenys yra s...
Read More
Pochlebca - svorio metimas su skoniu
Vis labiau populiarėja Europoje ir įsigyjame naują madingą spirituotą tyrės gėrimą - kokteilį. Mėgstantiems sveiką maistą per trumpą laiką jis s...
Read More
Tinkama mityba svorio metimui, kokia turėtų būti dieta?
Moterys, norinčios turėti liekną figūrą, dažnai renkasi griežtas dietas, kurių metu reikia sukramtyti vieną morką, tikėdamosi, kad tokios kančio...
Read More
Šiaurietiškas ėjimas lazdomis: minimalios pastangos - maksimali nauda
Apie šiaurietišką ėjimą su lazdomis buvusios SSRS šalyse išmoko ne taip seniai, bet jau spėjo įsimylėti. Tai mėgėjų sportas, kurio metu praktika...
Read More
Gydomosios dietos: klasifikacija, kiekvienos kategorijos ypatumai
Šiuolaikinėje medicinoje, nepaisant daugybės veiksmingų vaistų, būtinos papildomos priemonės. Vienas iš efektyviausių būdų įveikti ligą ar bent ...
Read More
